お肌を健やかに保つためには、日ごろからお手入れが欠かせません。
肌トラブルで悩んでいる方は、いつもよりも丁寧にスキンケアをおこなってみるとよいでしょう。
本記事では、スキンケアの基本、順番、ポイントなどを紹介します。
スキンケアの基本と順番
スキンケアの基本は、お肌を丁寧に洗って汚れを落とすことです。
お肌には皮脂や汗のほかに、ホコリ、古い角質など、さまざまな汚れが付着しています。
最初に石鹸などで汚れを洗い落として、お肌を清潔な状態にしてから、化粧水や乳液などのスキンケアアイテムを使ってお手入れをしていきます。
お化粧をしている場合はクレンジング剤を使って、メイク汚れも丁寧に落としておきましょう。
お顔はデリケートな部分なので、洗顔時はゴシゴシと擦らないように気を付けてください。
泡を馴染ませるようにして、優しく洗うのがポイントです。
お肌の汚れを落としたら、化粧水をたっぷりとつけて保水をおこないます。
お肌を洗った後は、乾燥しやすい状態となっていますので、できるだけすぐに保水をおこなってください。
保水の次は、お肌の保湿です。
乳液、クリーム、美容液などを使って、お肌に潤いを与えましょう。
より念入りにスキンケアをおこないたいときは、パックをしてみるとよいでしょう。
季節や年齢でスキンケアの方法を変えてみる
春は花粉の影響でお肌のトラブルが出ることがあります。
汗をかく夏は、お肌のテカリが気になりやすくなるでしょう。
紫外線対策もしっかりしておきたいところです。
秋冬は空気が乾いてお肌が乾きやすくなるため、乾燥対策が欠かせません。
春夏は日焼け止めを塗ってお肌をケアしたり、冬は保湿を重点的におこなったりするなど、その季節に合わせてスキンケアを変えてみるのも手です。
お肌の状態は、年齢によっても変化します。
20代と50代ではお肌の状態が大きく異なるため、年齢に合わせたスキンケアが必要です。
自分の年齢に合ったアイテムを取り入れて、スキンケアをおこないましょう。
できるだけ早い段階からスキンケアに取り組むことで、健康的な輝きのお肌が保てるようになります。
食べ物や生活習慣にも気を配って身体の内側からスキンケア！
きれいなお肌を手に入れるためには、外側からだけでなく、身体の内側からもケアが必要です。
タンパク質、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、亜鉛、食物繊維などの栄養が含まれている食べ物を積極的に取るようにしましょう。
喫煙、睡眠不足、ストレスなども、お肌には大敵です。
お肌のトラブルが気になるときには、生活習慣も見直してみるとよいでしょう。
まとめ
スキンケアの基本は、汚れを落として、保水や保湿をすることです。
紫外線はお肌にダメージを与えてしまいますので、屋外に出る際には日焼け止めを塗るなどして、お肌を保護しておきましょう。
食事や生活習慣を整えるインナーケアも大切です。
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